昨日、久しぶりにジムで運動。
7月末に肋骨を折ってから、遠ざかっていたジムでの運動。
まずは、ランニングマシーンで20分、身体をほぐしてから
ジムを周回するランニングコースでストレッチしながらのウォーキング。
デューク更家ばりのクネクネ感。
肩を回したり、腰をひねったり、背中を伸ばしたり
約10分間のウォーキング。
けっこうクネクネなんで恥ずかしい・・・
その後には、ベンチプレス 80kgから再チャレンジ
筋肉が張る感覚が心地いい。
約1時間の運動の後は、プールでちょっとだけ泳ぐ。
クロールで、ピ~ンと身体を伸ばし切る、あ~気持ちいい。
水を掻く感覚が気持ちいい
久しぶりの水泳 300mで止めておく。
最後は、サウナ。
汗が噴き出て、どんどん浄化されていく感じが気持ちいい。
この文章に、心地いい、気持ちいい、が何回でてきたのか?
それだけ運動はいいってことです。
でも、続けるのが難しいのです。
Shinji Omiya.